晨间日记的奇迹 第３章 开始写“晨间日记”吧！ 
读书笔记

• 一年一本的日记簿不好用

  • 缺点

    • 无法将过去的经验或智慧，活用于将来的生活

    • 记录一天生活的书写空间是固定的，缺乏机动性

    • “写什么都可以”的自由，反而会让写作的人不知从何
      写起，迟迟无法提笔

• 使用连用日记簿

  • 定义：好几年的同一天，都显示在同一页的日记

  • 作用：可以将去年的今天、前年的今天所发生的事情
    与情绪做比较，并且记取教训，活用于未来

  • 建议用A5 的尺寸、注意价格和耐用性

• 活页笔记本比固定笔记本好

  • 活页笔记本优点：灵活、独特、创意

• 十二个月十二本档案夹

  • 建议用二十孔的A5 尺寸档案夹

  • 每月底一本的档案夹和一百张的活页纸

• 三百六十五天纪念日计划

  • 基本页面的制作

• 利用人类心理而做成的“栏位空格”

  • 设置空白栏可提高效率

  • 分成“工作”、“金钱”、“健康（身体状况、饮食）”、“人际关
    系”等四个栏位

• 工作、金钱、健康、人际关系

  • 这四点是我们追求人生幸福所必备的条件。

• 你知道为什么一开始都要先写天气吗？

  • 记录天气可以让我们在重复阅读日记时，通过回忆当天的天气，连带想起当
    天所发生的事情

  • 可以让你写日记写得更得心应手--写日记仪式

• 刚开始写的前七天请务必积极！

  • 三分钟左右完成

  • 前七天请只写“好
    事”

  • 写了一个反省的地方之后，也要再写三个优
    点来鼓励自己。

• 类别

  • 工作

  • 金钱

  • 健康

  • 人际关系

  • 兴趣与其他