怎样拥有坚持的能力？

• ​为什么你做事容易放弃？

  • ​1.选择了错误的方向

    ​不适合你，你也不喜欢

  • ​2.过长、过难的反馈周期

    ​人能够持续的做一件事情，最根本的原因在于能够从这件事情中获得反馈。

  • ​3.内驱力消耗殆尽

    • ​一个人主动选择的去做某件事情通常是被两种力量驱使

      • ​内驱力

      • ​习惯

    • ​人的内驱力也是一种会被消耗的心智资源

  • ​4.过多的选择

    • ​意味着你随时拥有退出的权利，投入就不会全力以赴

    • 很多人总想做出“更好”的选择，无法脚踏实地做事情

    • ​超过三个以上的选择意味着时间只会被浪费

• ​如何培养坚持的能力？

  • 拥有一个规律化、精简化的生活方式

    • ​砍掉一些不必要的选择

  • ​内驱力的自我管理

    1. 保持自己的内驱力就意味着你不再和自己做对抗，不再试图客服情感、本我和懒惰，而是允许他们存在，等情感宣泄完了，本我的欲望被满足了，懒惰休息够了，这个时候你有了空挡，你也有着保存的内驱力，在这个时候你要去培养自己的习惯。
    2. 你继续通过强迫的方式试图令自己能够坚持做某件事情，这是不可能成功的。
    3. 对于当下的你而言，重要的不是去担心放纵自己、遵从自己的欲望、一段时间内很懒惰所带来的那些不好的后果，重要的是你要省下来你的内驱力用于去培养做事的习惯。

    
    

    • ​停止自我对抗，停止强迫自己，按照让自己觉得最舒服、最放松的方式来生活

    • ​节省内驱力资源，用于养成习惯。当你主动养成了一个习惯后，你就具备了坚持的基本素质。

  • ​将目标切割细化，设置多个时间与进度节点

  • ​尽快让自己活得奖励或汇报

• ​人的常态是【自然】的状态