演讲不佳的原因及英语学习改进方法

• 文本

  • 文本记忆​

    • 仅仅记下来了，没有倒背如流​

      •  ​原因：我今天才发现我记忆时的紧张恐慌是因为很久很久以前的事情。而且这么多年在记东西时的强烈负面情绪和极其低效率可能都是因为它。我现在明白就好了。我就不会再受它影响。（但是我居然今天才明白，太难受了。幸好看到了。看到就是疗愈的开始。）（那我以后记我专浩如烟海的内容时可能也不会头炸难受）

        • 对策：时刻自我觉察，好好肯定自己，给予自己正面的评价和影响，并保护好自己不被负面能量侵蚀​，并且也多肯定别人，给予别人正面积极的能量。有情绪尽快消化。

• 问答​

  • ​回答得并不流利，还有语法和单词的错误

    • ​ 原因：本身的单词储备和语法储备。语料库不够充实。

      • • 对策：恢复高中的作息，每天有1.5h以上听说读写的时间。​

          • 晚上：看语法30min。​

          • 中午：看扇贝新闻，复习早上。[闭环]

          • 早上：​

            • 讲一下昨天看的语法​

            • 背单词

            • ​读文章，先从课本读起，循序渐进。

• 体态之类​

  • 由于文本导致的极其紧张​

    • 对策：同文本​

  • 自身有很多小动作​

    • ​平时习惯

      • 站直坐直，要有意识​

      • ​每天跑步（两天前已开始。1.5km  要继续保持）

      • ​各种瑜伽垫上运动