《精力管理》

• ​精力是怎么消耗掉的

  • ​体能不足

  • ​控制情绪

  • ​亲密关系

  • ​强打精神

• 精力来源

  • ​体能精力

    • ​呼吸

    • ​睡眠

    • ​饮食

    • ​运动

  • ​情感精力

    • ​自信

    • ​自控

    • ​人际关系

    • ​理解他人

  • ​思维精力

    • ​放松思考

    • ​思维转换

    • ​积极暗示

  • ​意志精力

    • ​热情

    • ​承诺

• 管理精力

  • ​明确目标

    • ​确立价值观

    • ​每日三问

  • ​正视现实

    • ​诚实看待自己

    • ​接受自身缺点

  • ​付诸行动

    • ​养成仪式习惯

    • ​一次只改一个