人类随着上千万年的达尔文洗礼,一直留存着「熬出头就轻松了」的基因后遗症。
需要刻意练习的好心态,改变思维更好生活 |
刻意练习的心态
没有终点线,只有里程碑
人类随着上千万年的达尔文洗礼,一直留存着「熬出头就轻松了」的基因后遗症。
我们的骨子里,也总是渴望着在付出这份巨大代价后,有某种“抵达乌托邦,一劳永逸”的方法。
而有终点线心态的人,往往也会变成这样:
大学甚至高中毕业后就不再学习。——「认为应试教育的结束是学习的终点」
找到一份体制内国企的工作就安于现状。——「认为稳定的工作是职业生涯的终点」
结婚后就不再想着如何维系感情,甚至表白成功恋爱后就不多陪女朋友了。——「认为把对方追到手是亲密关系的终点」
这就是「终点线心态」,它会让人认为人生的意义感非常有限,自己无需再努力去求知和探索,凑合活着就行。(因为感觉已经到终点了呀)
经验的累积就像是垫脚石一样的东西,可以不断把你往高处托,不断探索人生的天花板。“觉得舒服了,就可以躺下了。”这样真的会让你错过很多啊。
当下感觉不开心,只做和你现在的行为相反的事,就能得到最优解
早上从醒来就玩了一个小时的手机啊玩得眼睛都疼了,那立马做相反的事,比如放下手机去读书,就是对你大脑有益的反向行为。
周末在家用同一个姿势葛优躺了一下午啊躺得意识都恍惚了,那立马做相反的事,比如利索爬起来下楼跑两圈,就是对你身体有益的反向行为。
最大阻力路径
所有物体,都是沿着阻力最小的道路运行的。
它让我们习惯于去选择那些更容易,阻力更小的事情去想,去做。
在有这种认知之后,就刻意选择阻力较大的那个路径
也就是说,当我现在想看一本网络小说的时候,我就偏偏反其道而行之,选一本需要深入阅读和思考的书,比如《白鹿原》来看。
当我发现我一直在想晚上吃什么的时候,那我就偏偏要去想想明天的学习计划并列出优先级,等思考完这个问题后,再去想晚上吃什么
为什么不能是我呢?
人的认知天性中存在着「慕好,艳羡,自利」的心态;在看见别人有什么好时尤其如此。
心理学家肖恩-阿克尔指出,我们不能单单依靠别人拥有的外部条件,去推测这个人的长期快乐程度。
那同理我们也不能单单依靠自己遭遇的一些不顺,就过度否定自己,质疑老天不公。
既然“为什么不能是我呢?”这个心态很容易被用在别人遇到的好事上,那我们不也可以把它用在自己遇到的坏事上嘛!人生简直就豁然开朗了呢。
少忍耐,多发发脾气
我总是尽量把自己好的一面展示出来,认为这样别人也会好好的珍惜我。
好像有些人看着很有棱角,很我行我素,而且还会经常做出一些「不够善解人意」的事,但却得到了更多的尊重和认可
其实别人并不是看中了他们「不够体贴」的一面,而是被他们那种「想要什么就会表达,不愿意的事也会直说」的坦率气质所吸引了
并不是说体贴不好,付出不好,只是如果对一切索取都全盘满足,不懂得在一些自己不太乐意的场合发发脾气,那大家就不知道你“对人好的底线在哪”。
没有底线的“好”,是很难被人重视和珍惜的。
林奕含在《房思琪的初恋乐园》说:忍耐不是美德,把忍耐当成美德是这个伪善的世界维持它扭曲的秩序的方式,生气才是美德。
在某些时刻,在意自己比付出和给予更重要
懂得越多就越少
现在我越来越觉得,学习是一个反主为客,发现无知的过程。
以前我学习,是为了感受“天哪我真是懂得越来越多了呢!”,但现在我学习,是为了感受“嗯,原来我还有这么多不懂的啊!”。
2013 年,由瑞典教授 Hans Rosling 发起的 Gapminder 基金会,启动了一个项目,叫做「无知」(Ignorance Project)。
无知项目采访了全球各地区的学生、教授、学者,让他们回答一系列关于「我们这个世界」的问题 ——比如全球人均预期寿命是多少、有多少人能够用电,等等。
结果他们发现:许多人的正确率还不如黑猩猩随机选择答案。
即使是对自己所生活的这个世界,我们似乎也并不是那么了解。
以前我觉得知识是一片拼图,只要我懂得越来越多,总能把这块拼图给补得越来越全。
但现在我发现,知识并不是像一块块静止的拼图碎片那样只需要收集拼凑,而是像一颗颗种子、每收集一颗,只要用心的培养和浇灌,它就会生长蔓延得越发旺盛,会开出未知的花朵,会结出意想不到的果实。
世界如同汪洋大海,我们漂流于其中。
每往前一步,我们看到的海平线只会更加辽阔。
听名人的演讲,直观感受大佬的思维,真的是高速提升自己最快,最便宜的途径,千万别在年轻时放弃这种好事
渴望痛苦
之前读《工具》这本书,里面有一个叫做「逆转渴望」的工具
「放马过来吧!」:将出现在你面前的痛苦视为一朵云,然后对着那朵云默默呐喊:「放马过来吧!」感觉到有一股对痛苦的强烈渴望把你推向云里。
「我爱痛苦!」:当你在云中持续前进时,无声地呐喊:「我爱痛苦!」尽可能深入痛苦之中,让自己与它合二为一。
「痛苦让我自由!」:你会感觉到那朵乌云把你吐了出来,并在你身后合上。这时,请带着坚定的信念在心里对自己说:「痛苦让我自由」
让我们觉得痛苦的东西并不是那件事本身,而只是在害怕做之前的未知。
其实我们生活中许多痛苦都是被幻想出来的
上课不敢提问,怕提了弱智问题被人嘲笑
走在街上不敢和陌生人搭话,怕显得自己突兀很没礼貌……
想要真正的改变,就必须先改变行为,而不仅仅只是改变态度
不信?你现在回想一下是不是许多曾经让自己紧张害怕得不行的事,最后都不过是虚惊一场?
你要先去「渴望痛苦」,才有机会「击败痛苦」,并且发现:很多痛苦都只不过是虚无缥缈的东西罢了。