精进

• 1 时间

  • 平衡的时间观

    • 时间视角分类

      • 积极过去视角

      • 消极过去视角

      • 享乐主义视角

      • 宿命论视角

      • 未来视角

    • 怎么用

      • 多采用积极过去、享乐主义和未来视角，并在三者中取得平衡

        • 工作时：未来视角

        • 享受闲暇时：享乐主义视角

        • 和家人团聚时：积极过去视角

  • 由当下向过去和未来延伸

    • 由当下审视过去

      • 过去并未远去，对今天仍有意义

      • 也不完全沉浸于过去，现在比过去更重要

    • 视未来存在于当下

      • 未来并非遥不可及，而是存在于即将到来的每分每秒

      • 用积极心态面对难以预测的未来，让我们当下更有行动力

  • 树立5年目标

    • 5年，通常会越过人生的下一阶段，进入“下下阶段”

    • 5年，足够去做一件有价值的事（傍身的技能，一个学科领域内的知识储备），并做到极致

  • 远期未来视角&近期未来视角

    • 区别

      • 远期：着重“要不要做”，目标抽象，缺乏细节

      • 近期：着重“怎么去做”，在具体情境中考虑怎么做

    • 怎么解决两者的冲突

      • 从远期未来角度看

        • 减少对价值和意义的强调，把注意力放在可以立即实施的行动上

      • 从近期未来角度

        • 降低近期未来中“非期望未来”的便利性

          • 剪掉网线，把手机换成智能机等

  • 用时间之尺，判断一件事是否值得做

    • 以收益与半衰期分类事件

      • 高收益，长半衰期

        • 找到真爱、学会一种有效的思维技巧、与大牛进行对话、反思和总结个人经历、保持和促进健康
          寻找和获得稀缺性资源、提升审美品位、积累可信的知识等

      • 高收益，短半衰期

        • 买当季流行的衣服、玩游戏、狂吃一顿自助餐

      • 低收益，长半衰期

        • 练一小时书法、背诵诗歌、读懂一本哲学著作

      • 低收益，短半衰期

        • 挑起一场网络掐架，漫无目的地刷社交媒体

    • 少做短半衰期的事情

      • 收益值的高低不重要，只要不是短半衰期的事，收益可以被叠加，就尽管去做

      • 不要只盯着高大上的事情，一些看似不重要、不重要的事情，只要对你有长期益处，就去做

    • 为什么要多读经典

      • 经典，就是有超长半衰期的作品。必然包含了某种接近
        事物本质的东西，对无论什么时间的任何读者，都有启
        发作用

    • 辨别信息噪音

      • 按信息价值的时间尺度判断

        • 只能维持一两天价值的信息热点，是无用的

  • 区分求快和求慢的时间，把握好做事的节奏

    • 求快的事

      • 家务，常规的事务性工作，简单的执行性任务、常用商品的选购，注定无法达成共识的争论

    • 求慢的事

      • 和家人的闲暇时光、欣赏艺术作品、自我反思、做重大决策、为一个挑战性任务做好准备等

  • 提升时间使用的深度，减少被动式休闲的比例，至少保持一项长期的业余爱好

• 2 选择

  • 更高的标准，更好的选择

    • 人倾向于选择第一个满足内心标准的选项，而不是全部对比后择出最优的
      所以内心的标准越高，选择越优

    • 一个成熟的人，标准来自于自己的内心，而大部分人，却受环境左右

    • 当环境不佳时，要学会自己”炒掉“环境，向更高层次的新环境进发

  • 从内心终极渴望出发

    • 以实现人生最高价值作为第一原则

  • 提升格局

    • 格局分类

      • 零度格局-盲众

        • 无目标，眼界集中于流行文化和身边亲友观点。无稳定信念，容易被他人诱导和说服

      • 一度格局-逐利者

        • 旨在寻求自身利益的最大化，眼界集中于与逐利相关联的知识和技能。笃信丛林法则，认为能力越强，就能获得越大的利益

      • 二度格局-理念人

        • 毕生的行动是追求和捍卫真理，对某个或几个知识领域有深入系统的钻研，有创造性见解

      • 三度格局-至善之人

        • 以改良社会，增进人类福祉为目标。有很强同理心和对人类社会历史和现状的深刻认识

    • 怎么提升自己的格局

      • 最近自己做过的意见最有意义的事，思考自己做这件事的感受，和内心深处所追求的东西（这可能是你人生的最高目标）

  • 打破隐含假设

    • 如何走出两难困境

      •  找出潜意识中的隐含假设

      • 设备隐含假设中的不合理性，进行校正

      • 在此基础上思考更多的可能选项并进行尝试

    • 4种最普遍的隐含假设

      • 赛道假设：认为人生是漫长的比赛，不敢试错

      • 低关联假设：认为人生的种种经历间无联系，但其实人生是连点成线的过程

      • fixed mindset：认为能力是一成不变的，遇到困难就会失去继续的努力

      •  零和博弈：更倾向于从别人那里争夺利益，很少构想双赢方案

    • 3种新的思维框架

      • 目标悬置

        • 暂时停下目标，去做完全不同的事情，等时机成熟再开始，即灵活交替开展对不同目标的追逐

      • 能力嫁接

        • 能力是可以迁移的，ta可以在某些别的领域有用武之地

      • 特性改造

        • 把“消费型兴趣”转化为“生产型兴趣”-eg.阅读变成写作 

    • 选择太多怎么选？   维度分析法

      • 重新定义更深层次的问题

        • eg."4个工作机会选哪个"-“”我为什么要工作“

      • 因素穷举：基于重新定义的问题，找出每个选项可能的特征

        • eg.找工作时的”职业价值“

      • 权重赋值：给每一个因素进行权重赋值（-5~5分）

      • 列表格统计分值：给每个选项在每个因素上也打分（0-5分），将因素分和加权分逐一相乘，就能得到每个选项在每个因素上的加权分

    •  反复修正人生的选择

      •  不要让个人身份和社会外部期望限制了我们的选择

      •  重新做选择≠推倒重来

        •  外职业生涯包括人的职位社会角色等会不断变化

        •  内职业生涯如人的兴趣、天分、动机和能力是延绵一生

• 3 行动

  • 怎样完成琐碎小事？

    • 减少在上面花费的记忆、情绪、人际负担等心理成本，保持积极与从容的心态

    • 使用暗时间：在干洗碗、拿快递这些琐碎事务时，构思一些重要的事情

  • 如何通过打造个人产品，培育才能与影响力？

    • 怎么做？生产一些能展示你才华的载体，供他人欣赏、品味、获得反馈。并继续做产品，培育自己的才能、声誉、影响力和成就感

    • 克服“过度准备”的惯性

      • 打造完美的计划并严格执行是不现实的

      • 先上场，根据环境变化和所获反馈调整策略才是王道

    •  克服“自我防卫”的心态

      • 把批评当成“信息”而非“评价”看待，乐于接受反面意见并慎重审视

    • 克服“沉默成本”的固执

      •  用勇气否定并重新构造自己的产品

  • 怎样通过分解任务，提高工作效率？

    • “核心思考区间”的工作不可中断

      • 把最关键的“硬核”工作放在不受打扰，以及能达到“心流”状态的时间段

      • 把其它善后、填充的工作留在“可容忍打扰”的时间段

    • 对任务中不同认知类型工作做分层处理&集中处理不同工作任
      务中的同质性工作

      • 避免大脑的切换损耗（类比photoshop，一次只绘制一个图层）

  • 如何通过复盘积累智慧？

    • 从理论出发不一定能指导实践，只有在实践中通过反思
      积累的知识才能指导实践

    • 如何做反思？

      • 大概从这几个方面入手

        • 信息、预期、结果、进度、工具、情绪、阻碍、优势、缺憾、意义

      • 另外做到

        •  保证反思及时性

        • 梳理“反应链”（事情是如何开始、发展、转折和结束
          的，背后的动因、阻力和关键节点是什么）

        • 关注意外事件

          • 克服证实偏见，通过理解意外拓展认知和行动的边界

• 4 学习

  • 通过问题学习

    • 知识应由学习者主动建构而来，而不是直接的“传递-接受”模式

    • 开始：提出深入性，探究性的开放问题

      • 不断构筑知识间的联系，将其结构化

    • 中途：打开新旧知识之间的通道

      • 吸收新知识问自己

        •  我已经具备了哪些相关知识？

        • 我学到了哪些新知识？

        • 还有哪些未知的东西？

        • 还有哪些问题值得长期探索？-去做延伸思考

  • 通过解码分析知识

    • 通过解码，了解知识本质

      • 它说了什么？给了我什么感受

      • 它是什么？对我有什么价值

      • 它的内部是怎么组成的，它的效果是怎么实现的（对形式、构成与表达手法的洞察，从创作者角度研究）

    • 拓展自己的知识系统

      • 做“适应型”而非“常规型”专家

        •  先调用适用性知识系统理解新信息，再用新信息拓展和修正原有知识系统

    • 解码的要法

      • 寻过程、而不是只寻结论

      • 不只做归纳，也要做延展

        • 放在另一环境下，是否也适用？

      • 不只要比较相似，也要比较不同

  •  用有效的学习方式：learning by doing

    • 掌握的知识，不取决于记忆了多少知识以及知识的关联，而取决于你能调用多少知识和知识关联

    • 把知识当做一项技能来练习

      • 信息与知识，都最终是迈向“技能”的基础

      • 知识操练的三种方法

        • 写作式操练

          • 利用写作进行知识重建，并从同水平同伴、经典作品获得反馈

        • 游戏式操练

          • 构造一个现实中不存在的嘉兴情景，运用所学知识，设想实物在这个情景中的变化

        • 设计式操练

          • 调用已有的知识，设计一种解决方案，来解决某个特定问题

  • 分析不同领域知识的潜在关联，获得新思想和启发

    • 相似性

      • 启迪思维，打破学科壁垒（找出根本性的学习规律）

    • 关联性

      • 灵感和潜意识的思考，来源于思考着本来就拥有的充足的、多元的思考材料

    • 互补性

• 5 思维

  • 清晰思考的前提：简化信息

    • 简化输入的信息

      • 精选信息源

      • 不追逐当下流行和过热的信息 eg.网络上的热门话题大多都是人为制造的营销型话题

      • 重事实信息，请观点和评论

      • 定期闭关，屏蔽外界纷扰

    • 简化输出的信息

      • 不是一味删减、而是找到用最少字反映出最多内涵的那个点

      • 2个方法

        • 把不必要的东西去掉

        • 用简洁的话语表达尽可能多的意思

        • 找到共同模式，并压缩精简

          • eg.神话学家坎贝尔的“英雄之旅”总结

  • 培育“灵光乍现”，让潜意识为你工作

    • 让够多的资料“喂养”潜意识

      •  合理的思考顺序

        • 发散到收敛

      • 产生创意的5个思维步骤

        • 尽可能多搜集原始资料

        • 咀嚼原始资料，构思初始创意

        • 终止有意识的思考，启动潜意识思考

        • 会被应届灵光乍现的时刻

        • 加以改造、完善、是指切实可行

      • 在必要的秩序和规则之外，从多方面有意识引入混乱、随机的成分，使其成为培育新想法的土壤

        •  eg.泛主题阅读-同期专门看一个主题内的书，另一方面也随机抽取一些无关的书看，
          然后从这些书中获取了关于这个主题的灵感

        • eg.纳博科夫的“混乱型写作”

        • eg. 改变自己日常生活的物理和人际环境，如换一种书柜陈列法、换一条下班路线

    • 关掉大脑中评价的声音

      • 在轻松的时候想构思性问题（监控者在休息）

      • 早上起床，漫无边际得写一些自己的想法（此时监控者还没睡醒）

  • 图解思考，将思维转换为图像

    • 用图像还原自己的思考过程，让复杂关系简单呈现、并分担记忆负担，让人更深入思考

  • 利用思维脚手架做到周密思考

    • 矩阵

      • 人际沟通

        • 乔哈里窗格

          • “我知道”和我不知道“、”别人知道“和”别人不知道“

      • 创意想法

        • 形态分析表格

          •  自己制定出尽可能多的维度和其表现值（其中表现值又可通过取反和细分进一步拓展），然后尝试建立各种组合

    • 清单

      • 先列出所有可能性，然后进行删减和筛选

• 6 努力

  •  在个人资源有限的情况下，应该集中资源和时间，用最高的标准，投入发展一项优秀才能（八二战略）

  • 用相对少的时间广泛涉猎，捕捉和发展未曾预料的资源和机会。实现个人才能最大化

  • 不断为自己设计有难度的非标准动作，获得获得才能的提升

• 7 成功

  • 从被动学习转化为主动探索

    • 在一个领域精益求精的同时，也要在其他学科或领域寻找新的知识和思想养料

      • 利用优质互联网教育资源

        • Coursera/Udacity/edX

      • 主动试错

        • 去犯代价较小的错误，从中总结学习，让自己更完善

      • 了解并评估自己知识资产的价值

        • 观察、发现在市场上有价值和潜力的知识

      • 以完成具有创造力的作品为目标

        •  以创造为目标不仅可以促使对知识的深层掌握，也能实战才能

  • 怎样面对社会的“荒野求生”模式

    •  正确认识问题，而不是简单实用他人的问题表述

    •  建立自己的思考模型

      •  在利用书本和搜索引擎前，对问题进行独立的思考。提出假设后再用其他方法探索论证

      • 结合知识分析问题的过程中，尝试提出一些假设性的理论或模型

      • 在实践中修正自己理论的bug（因为实践中有大量不确定因素）

      • 多重复几次，得到完美的理论

    • 在现实世界中思考理论问题，在理论世界思考现实问题，形成独一无二的智识

  • 成为心智独特性的人

    •  在主流观点外洞察出别人未曾发现的机会

      • 思考最不可能的事，并将其发展出可能性

      • 质疑貌似最可信的言论，不盲从任何人

    • 构成个人核心竞争力，避免低层次竞争，使自己不可替代

      • 抗拒或延迟满足自己的欲望

      • 保留和发展自己的怪癖，并将其发展成自己的竞争力

      • 为小失误狂热，并在小失误中发现大世界

    • 拒绝他人给自己贴上的标签，以更开放和自由的心态发展自己

    • 不因迎合社会主流耗耗费大量时间精力，专注自己的事情

      • 屏蔽流行信息，只在固定的时段接受他们