《重新定义效率，
工作也要断舍离》
20180612读

• 一、重新定义效率（两种选择）

  • 一是提高工作效率

  • 二是选择更有价值的事情

• 二、工作也要断舍离，
  如何选择做什么

  • 向内找动机
    动机先行

    • 为什么

      • 虽然花时间，可规避半途而废的风险

      • 激发主动能动

    • 办法：问自己几个问题

      • 1.为什么要做，是否符合我的情况

      • 2.对我的利？弊？

      • 3.是否是最好的实现路径

  • 巴菲特的两列清单法

    • 列出人生想做的30件事情，排序，前5个是
      todolist,后25个是avoid-at-all-cost list

    • to do list-必须要做的事情

    • avoid-at-all-cost list不惜一切代价避免要做的
      （因为是干扰）

    • 最重要的事情做完后才能去做次要的事情

• 三、让业余时间不业余

  • “人的差别在于业余时间，而一个人的命运决定于晚上8点—10点”

  • 提高业余时间的效率

    • 为什么：下班后精力、意志力处于低谷

    • 要么适应，但选择做低强度的

    • 要么创造环境，书房、租房近节约通勤时间等

  • 脱离[状态低谷]

    • 忍你10分钟：强行学习工作10分钟。原理，万事开头难

  • 小技巧

    • 运动、音乐、小睡等

• 四、因“任务艰巨、焦虑、怕失败”
  导致的拖延如何解决

  • 精要主义，让任务不那么艰巨

    • 二八法则

    • 只选择top10%的人、事；
      在你犹豫时，如果不是非常确定的yes
      ，那么请拒绝

  • 统筹匹配，用最好状态处理最棘手的任务
    （eat that frog，每天早上集中精力干掉
    最难的事情）

    • 原理：《自控力》，意志力有限
      开源（休息锻炼）节流（节约意志力，
      好钢用在刀刃上，不重要的选择习惯化）

  • 设定截止日期，将指标量化
    （细化+倒排工期）

• 五、因“诱惑大、易分析”导致的拖延如何解决

  • 手机的诱惑

    • 远离，静音

  • 游戏、零食等的诱惑

    • 增加自己的麻烦，比如吃零食后每次刷牙

  • 不要抗拒诱惑，很难抗拒且消耗意志力；远离诱惑，简单有效

• 六、因“错误的预估”导致的拖延如何解决

  • 留出缓冲（打提前量）

  • 及时调整

  • 时间记录-正反馈

• 其他：任何有价值的东西，知识、技巧、习惯，都需要一定付出和牺牲，比如时间、精力和金钱。所以习得他们并非
  一朝一夕。不过，正因为这些投入和付出并不是每个人都能做到的，才使得这些知识、技巧、习惯因为稀缺而有价值。