唱歌肺活量和咽音 |
唱
肺活量
深呼吸
吸涨
屏息
10m
静呼吸
按右鼻孔想象
睡眠呼吸
两手平放身体两侧,闭上眼深呼吸
慢慢抬起双臂举过头部,紧贴两耳,手指触床头
运动呼吸
主动加大呼吸量
慢吸快呼
运动
扩胸运动
双臂伸出吸气,双臂收回呼气
伸展运动
双臂上举吸气,双臂收回呼气
"后震"感
慢跑
呼吸自然,千万不要憋气
咽音
“张大口”练习
下巴放松贴书微笑吐舌头部上抬来回多次
头上张舌头伸出下巴甩动
关键
舌骨后退
轴心
身体站定,小腹提炁,腹部用鼻子速吹
舌尖用力顶门齿成横沟,力量发展到后面
正确
舌骨后不能降低
成沟一点不动
错误
压下去
四结合
张大口+吐舌头+笑炁/嗯哎
啊哎下集中到脑后哎啊
舌头不动
横膈膜用力
错误
挤卡,窝在嗓子里
正确
鼻腔共吟
丹田气泡嗯哎出
嗯哎哎下丹田用力
舌头不动
丹田力提出
转张小口
啊哎呦
下推上
哎唱音阶
呜音练习
啊呜啊
头上张舌顶牙齿呈直沟
头上张下巴松啊额啊