放弃的艺术

•  为何放弃会如此困难？

  • 习惯性坚持

    •  例：煤老板面对亏损不转型

  •  近在咫尺的胜利

    •  例：老虎机

  •  可得性启发

    •  例：爱迪生，华西村

  •  间断强化

    •  例：有零食吃的笼中老鼠

  •  承诺升级

    •  例：取法乎上得乎其中，取法乎中得乎其中

  •  沉没成本

    •  例：即使痛苦也不会放弃失败的婚姻

  •  损失厌恶心理

    •  例：因得到而不想失去

  •  忘不了目标

    •  例：粉红色大象

• 错误的放弃方式

  •  逃离式

    •  例：突然选择放弃

  •  对决式

    •  例：因为别人而突然放弃

  •  假装式

    •  例：欺骗性的分手

  •  威胁式

    •  例：如果得不到不满足就如何

  •  无故失踪式

    •  例：突然离开，消失

  •  爆发式

    •  例：情绪失控的爆发

  •  貌合神离式

    •  例：表面很努力

•  错误放弃带来的问题

  •  只是表面终止了对目标的追求

  •  不会选择新的目标

  •  无法抵制惯性思维

  •  永远陷在痛苦与纠结中

•  正确的目标脱离

  •  有新的目标和方向

  •  心无挂碍的奔向新生活

• 目标脱离四步法

  • 认知脱离

    • 制定计划

    • 找到新事物替代原有目标

  • 情感脱离

    • 正视感受

    • 释放内心情感

  • 动机脱离

    • 思考原动机

    • 认清新动机

  • 行为脱离

    • 好新事物填充原有目标

• 培养放弃的能力

  • 学会抓住放弃的时机

    • 不知道如何放弃会错失很多机会例：乔丹打篮球

  • 评估自己的能力

    • 对自己要有清楚的认知

  • 不要因为害怕而坚持

    • 不要害怕别人的评价

  • 判定自己的行动导向

    • 行动导向型

    • 状态导向型

• 佛法六度

  • 布施

    • 放弃财物

  • 持戒

    • 放弃混乱的生活

  • 忍辱

    • 放弃执念

    • 放弃自我的骄傲

  • 精进

    • 放弃懒惰

  • 禅定

    • 放弃散乱

  • 波罗

    • 放弃痛苦