| 如何提升人生效率 |
效率
提升效率
效率低下是导致计划失败的罪魁祸首
番茄工作法
1、设定具体的工作任务列表；2、设定番茄钟，25分钟；3、开始完成第一项任务；4、铃响停止工作，休息；5、开始下一个番茄钟。
较小的是时间跨度，可以有效减轻时间压力，提升注意力和集中力，降低行动难度，精准的计时可以让复盘和总结变得更加直观，准确，便利。
意志力延伸法
每次要求自己比上一次多做一点点
为目标设置节奏、构建精学体系、预习提问、实时记录、复习实践、早起、屏蔽负面信息、自我激励与分享。
目标管理
目标的重要性，你对目标的认识
7个人物法寻找目标
1、想出一个你梦想成为的人的名字
这个人占据你理想的最高点，这个人的人生轨迹或者特质，决定着你人生的顶层设计。
2、想出1-3个你觉得自己一直努力上进的追赶，五到十年可以超越的人。
这些人最为你的中层标杆，决定着你努力的大方向。
3、想出1-3个你一直努力，可能在1-2年内赶超的人。
你可以根据他的时间安排和工作表现，当做激励你自己的动力。
4、归纳总结。分析你挑选的这7个人身上分别有着什么样与众不同的特殊本领和技能点，每个人写出3个最主要的技能点，接着把技能点分类，排列出出现频率最高的前三项，这三项就是你要梳理的人生目标与奋斗方向。
5、自我匹配，分解目标：分析自身状况，找出当前最重要，最需要发展的技能点，重点联系。对目标进行年度月度周和日的分解，确定至少五个支撑点，你要做到那些才算完成一个支撑点目标。
6、反省总结：七个人物列举出来后，每半年回溯总结一次，划掉已经超越的人物，设定新的人物。每月最后一天对当月进行反思，列出收获和遗憾并调整下一个月目标。
在目标管理上存在的误区
1、指定太多目标，从而失去了重点
2、没有理解目标的真正含义，用别人的目标来界定自己的努力方向。
3、目标设置的空虚远大，特别容易产生挫败感。
修炼硬本领
硬本领是那些让你成为无可替代的人的技能，可以通过学习获得的职场核心竞争力。
1、在七个人物目标法的基础上进行修炼和执行
2、在日常学习和工作中，进行技能的整合和单项小技能的熟悉修炼
3、注意建立反馈和评价机制，积极借鉴别人好的做法并抓住一切机会输出你的见解。
4、培养身体惯性，不断拓展舒适区域，不断给自己创造机会挑战自我。
输入和输出
输入系统
1、最高效的渠道是以人为师，这需要我们不断的经营人际关系和积累人脉资源。
2、阅读的力量，通过书籍和大咖们进行思想和精神上的交流。
3、参加行业会议和培训，获取最新的知识动态。
4、相信行走的力量，自己去思考和感受。
输出系统
输入和输出是一个有机的循环，所有的输入都是为了输出，而输出也会反作用于输入，输出的途径包括演讲、写作等等。
时间管理
时间管理的三大误区
2、把时间管理等同于记录和列表，要知道真正的时间管理包括计划、实施、总结、评估以及再计划的整体循环。
3、盲目复制别人的时间管理习惯。人和人之间的时间管理能力与需求是不一致的，每个人都应该有一个自己的时间管理标准。
1、认为时间管理是高端人士专利，普通人不需要时间管理。其实只有在时间不值钱的时候，进行好的时间管理来发展自己，自己的时间才会变得有价值。
时间管理工具：效率手册
1、拿出一张白纸，在中间画一条竖线，从上到下标出从早到晚的时间轴，在纸的左边列出计划时间，纸的右半边暂时不填写，等待第二天列时间的总结。每天最好设置3个主要目标事件，在时间轴上画出相应的时间段。
3、对照右侧的记录和左侧的计划，标出实际与计划不符合的部分。
4、对标出的各部分进行分析和反思。
5、再次计划，吸取前一次的经验，调整细节，提高计划精准度，尽量减少失败再次发生的概率。
2、按照计划，有序开展自己的一天行动，接着第二天仔细填写右半边部分，按照事实记录。
时间管理的目标性法则
符合SMART原则，即任务必须是具体的，可衡量的、可实现的、合理的、有时间限制的。
结语
为什么听过很多道理，还是过不好这一生？那是因为道理和方法都不能代替你去行动，提升人生效率的诸般法门已经罗列，而美好生活的钥匙始终掌握在自己手中。