半月板损伤

• ​保守治疗(治疗症状,三个月的观察期)

  • ​药物治疗(缓解,没有直接治疗效果)

    • ​氨糖，促进修复

    • ​补钙维生素D，强化骨骼

    • ​玻璃酸钠(润滑剂)

    • ​非甾类消炎止痛药

  • ​物理治疗(贴剂主要成分是清凉油和辣椒油，不建议)

    • ​热敷，膝盖护具带热敷功能的最好

    • 红外线烤灯

    • ​超声波电疗

    • ​中医电疗

    • ​冰敷，一般是手术后，或者受伤后，减少内部组织出血

• ​手术治疗

  • ​缝合手术

    • ​尽量进行缝合，恢复时间长，但是人生很长，切了就完全不能恢复，人体会有一定自我修复，恢复到走路不受影响比较容易

  • ​切除手术

    • ​恢复参考力量恢复

  • ​膝盖置换

    • 尽量不要，建议半月板置换，身体状况还可以，可以考虑，但是注意膝盖置换的年龄，因为膝盖置换有使用年限，避免多次受罪

  • ​半月板置换

    • ​​恢复参考力量恢复

• ​其他治疗手段

  • ​自体生长因子(PRP)注射，今年新的治疗手段，一些NBA就行休赛期，会使用的恢复手段，如果你想恢复运动能力，膝盖磨损的可以尝试

• ​力量恢复,强化肌肉——强化力量减少膝盖负担(运动前后最好都要热敷,分泌润滑液，减少运动损伤)

  • 游泳(推荐)

  • ​静蹲(前期恢复，蹲的角度从180->90度，一组30-60秒，不建议超过60秒，一天可以10组，分多次进行)

  • ​杠铃膝盖负重(后期)

  • ​深蹲(后期)

  • ​卧躺抬腿，适合术后开始强化肌肉

  • ​健身球配合

  • ​按摩肌肉，适合前期恢复

  • ​推墙，用手将力量传导到膝盖，加大负重力量

  • ​高抬腿，压腿，活动韧带