关于健身我想知道什么？

• ​健身装备

  • ​衣服裤子鞋子

  • ​健身手环

• ​健身动作

  • ​不同部位如何练习

  • ​不同器械对同一部位的刺激是否有差异

  • ​请不请私教

• ​健身频率

  • 如何分配每个部位每周的练习次数

  • 休息时需要注意什么

• 饮食营养

  • ​蛋白粉

    • ​植物蛋白

    • ​动物蛋白

  • ​肉类蛋白质

    • ​猪肉

    • ​牛肉

    • ​羊肉

    • ​鱼肉

  • ​碳水化合物

    • ​精碳

    • ​慢碳

  • ​脂肪

    • ​饱和脂肪

    • ​不饱和脂肪

  • ​吃多少、怎么吃

• ​健身诀窍

  • ​能够提高健身效果的动作

  • ​健身冷门知识