《感谢自己的不完美》武志红

• 坏习惯不是你的敌人

  • 坏习惯曾经让你获益

  • 带着心理问题积极生活：每一种心理的痛苦都是有意义的

• 悲伤是完结悲剧的力量

  • 每一次磨难都是生命的财富

  • 越控制，越失序

  • 对抗痛苦才是痛苦主源

  • 不要压制悲伤

  • 超越挫折/挫折商AQ:控制-归因-延伸-耐力

• 愤怒是对愤怒者的保护

  • 愤怒是你的力量之泉

  • 你有愤怒的权力，不要羞愧

  • 学习表达愤怒，不要压抑

  • 理解自己愤怒的核心，方能真正化解

• 说出我接受，让心灵回归自由

  • 学会接受自己

  • 宽容自己，才能宽于待人

  • 让你的身心重归流动

  • 越懂黑暗，越相信光明

• 不要内疚，这世界没有绝对的清白

  • 不要在关系中追求完美，付出和接受的失衡是常态的

  • 如何看待需要：你的欲望不是罪

  • 关系的失衡可以让能量流动

• 恐惧告诉你什么对你最重要

  • 无需战胜恐惧，聆听你内心的声音

  • 虽然关系可能会产生伤害，但是关系至少给了我们两次生命

  • 死亡的恐惧：爱你的人无论到了哪里都会爱你

  • 身体是心灵的镜子，温柔对待疾病

• 只有在人群中，才能认识自己

  • • 在关系的镜子里理解自己

      理性的知道不是理解。真正的理解，是感性的、情感的理解。

  • 把成长的责任放在自己身上

  • 听从最坚定的声音是常见的选择，但是不要盲目教条