如何解决睡不好的问题？

• ​和自己沟通

  • ​效率高

    • ​外在不需要改变，自己改变就好。

• ​和室友沟通协调时间方法

  • ​效率高

    • ​作用小，可能影响室友关系

• ​和老师沟通换宿舍

  • ​效率高

    • ​可能不满意新宿舍，需要重新换宿舍

• 住哥哥家

  • ​效率高

    • ​尴尬，离学校远，来回跑人累且耽误时间，和同学关系变远，信息可能不能及时获取

• ​5W2H

  • ​Why

    • ​思考原因

      • ​过去的劣势

        • 和室友生活作息不同

      • ​现在要解决的问题

        • ​提高自己的睡眠质量

      • ​未来发展的优势

        • ​可以提高自己的睡眠质量

  • ​What

    • ​目的

      • ​解决睡不好的问题

  • ​Where

    • ​地点

      • ​学校里

        • ​现在的宿舍

        • ​其他的宿舍

      • ​学校外

        • ​哥哥家

        • ​丹丹姐家

        • ​租房

  • ​When

    • ​何时开始

      • ​一个月后

      • ​两个月后

      • ​暑假的时候

      • ​开学后

    • ​何时结束

    • ​适合时机

  • ​Who

    • 执行者

      • ​我自己

    • ​受益者

      • ​我自己，父母，哥哥，老师，室友，新室友，丹丹姐

    • ​决策者

      • ​我自己，父母

    • ​影响者

      • ​我自己，父母，哥哥，老师，室友，新室友，丹丹姐

  • ​How

    • ​方法

      • ​效率

      • ​风险

    • ​如何做

      • ​过去

        • ​怎么改进

      • ​现在

        • ​怎样得到

        • ​怎样避免失败

      • ​未来

        • ​怎样发展

  • ​How much

    • ​成本

      • ​时间成本

        • ​现在

        • ​将来

      • ​金钱成本

        • ​现在

        • ​将来

    • ​质量

• ​住丹丹姐家

  • ​效率不高

    • ​时间不确定，离学校远，来回跑人累且耽误时间，和同学关系变远，信息可能不能及时获取，每月房租1800父母压力大

• ​住学校附近

  • ​效率不高

    • ​时间不确定，和同学关系可能变远，信息可能不能及时获取，每月房租1500~1800父母压力大

• ​住离学校远的其他地方

  • ​效率低

    • ​时间不确定，离学校远，来回跑人累且耽误时间，和同学关系变远，信息可能不能及时获取，每月房租大于1800父母压力大，和新室友的相处，新室友可能影响睡眠质量