博赞学习及技巧

• ​两大主要策略

  • ​准备

    • ​浏览

      • ​快速的，随意的，一页一页跳着看

      • ​对书有个总体感觉，注意书的结构框架、难度、图解与文字的比例，以及结果、总结和结论的位置等

    • ​时间与任务量

      • ​两项可以同时决定，以为二者的原理相同

      • ​坐下看书时，第一件事就是决定看书时间的长短，以及在这个时间内的阅读量

      • ​在学习中，首先判断学习所需要的时间和任务量

        • ​确定学习时间与量的范围、终点或目标

        • ​将所学的内容正确地联系起来，不至于杂乱无章

        • ​可以消除那种潜在的莫名的恐惧感

          • ​潜意识自我暗示：任务很轻松，而且肯定能完成

    • ​5分钟思维导图练习

      • ​时间尽量不要超过5分钟

      • ​目的

        • ​改善注意力

        • ​消除神志恍惚

        • ​确立良好的大脑状态

      • ​激活大脑的存储系统，并将大脑调整到正确的方向上

        • 对主题知道很多​

          • ​回忆与主题相关的主要分支、理论、姓名等等内容

          • ​由于脑比手快，所以在写的过程中内容之间的较细微的联系也会被头脑中的眼镜看见

          • ​于是良好的大脑状态与方向就确立了

        • ​对主题知道很少

          • ​回忆你所知道的事项，并且加上其他看起来在某种程度上与主题有关的信息

          • ​这将使你尽可能地贴近主题，防止你在这种情形下不知所措

      • ​通过收集信息，获取了自己感兴趣的领域最近、最新的知识

    • ​提问与确定目标

      • ​决定从书中得到什么

      • ​确定在阅读时想得到答案的问题，而且这些问题应该与你所期望获取的知识直接关联

      • ​时间不要超过5分钟，因为问题可以边读边确定和增加

  • ​应用

    • ​总览

      • ​作用是对书的体例有更好的认识，不用浏览全书，只是选择相对容易理解的部分

      • ​必须使用笔或其他视觉导引物

        • ​因为人眼的移动轨迹不可能与原图的曲线相同

    • ​预习

      • ​阅读一篇文章之前，如果你让大脑看到这篇文章，那么你第二遍阅读这篇文章的时候，能够更有效地驾驭它

      • ​应该把预习应用到你所学校的一切事物，包括人际沟通，例如检查细节和电子邮件

      • ​预习方法

        • ​明白自己已经知道了什么，而且还要明白自己想通过阅读获得什么

        • ​先略读文章，找出核心内容

        • ​高效记录你所阅读额一切东西，以便将来参考，并且运用你之前获取的知识评价你所阅读材料的相关性

        • ​预习时，注意力要集中在各个段落、章节甚至全文的开始、结束部分，信息往往集中在这里

        • ​阅读简短的学术论文或一本复杂的教材，可以先看 小结、结果、结论的部分，这些部分往往包含你所寻找信息的精髓

          • ​可以毫不费力地得到要领

        • ​获得文章的实质内容后，检查它们是否真正总结了文章的主题

      • ​成功的策略

        • ​总览和预习时，你应该有所选择和摒弃

        • ​要有所选择、批评、纠正和忽略某些内容

    • ​精读

      • ​在总览与预习之后，如果仍然需要寻找更多的信息，那么你就应该精读材料

      • ​即使在精读阶段结束后，仍会有未完成的部分，因此最好避开那些特别困难的地方，不要用一种方法强行去解决难点

        • ​大脑潜意识就会有时间集中注意力去解决这些问题

        • ​晚一点再回过头处理难点，那么它们可以从两侧着手处理

          • ​从  上下文  考虑难点可以让大脑自动 补缺 的优势发挥到极致

        • ​撇开难点，继续向前，可以放松精神

      • ​任何学科的历史发展，总是由一系列相当规则的按逻辑关系连接的小进程组成，这些进程总是被一个个大的飞跃所打断

      • ​学习者若也能跨越一些小区域的话，那么，会有更大的余地充分地发挥自己的天然创造力与理解力

        • ​

    • ​复习

      • ​完成以上步骤后，还有内容有待发掘、还有疑问需要解答，就有必要复习了

      • ​完成前几个步骤未完成的部分，并将那些值得注意的内容重新斟酌一番

  • ​用思维导图记笔记

    • ​将大量的未定的信息具体化、综合化

    • ​能够快速回顾、参考已经阅读过的内容

    • 完成了基础学习之后，思维导图能使你明白这一主题的难点在哪里，以及这个主题与其他主题是在什么地方产生联系的

      • ​将已知的知识融会贯通

      • ​认识它与其他领域的相关性

      • ​在有歧义及混乱的地方做适当的评论

    • ​在学习的最后阶段需要把从学习材料中摘录的笔记容乃公如进来，完成思维导图

  • ​持续复习

    • 

      ​

  • ​技巧

    • ​这是一系列相互联系的学习方法，顺序完全可以改变

    • ​在限定看书时间前可以先确定学习的任务量

    • ​在确定看书时间与任务量前，您可以对主题已经有所了解，因此与主题有关知识的思维导图应该先完成

    • ​提问应该是在准备阶段或稍后的任一步后进行

    • ​对于不适合总览的书籍，则可以省去这一步

    • ​如果所学习的学科是数学或物理的话，总览则可以被重复多次

    • ​预习可以省去或分成几个部分

    • ​精读与复习显然可以根据需要多次进行，也可以省去

    • ​重点

      • ​对于每一本书，你都要带着不论其多么艰涩总会获取一些基本知识的信念，去为它选择一些合适和必须的独特学习方法

• ​快速阅读

  • ​快速阅读是一个完整的知识吸收的过程

    • ​快速阅读技巧能够让你优先考虑并记住那些重要的事情和数字

    • ​好处

      • ​眼睛不再那么费力地工作，不必经常停顿来吸收你所阅读的信息

      • ​快速阅读可以使你有节奏地、流畅地阅读和轻松领略文章的意思

  • ​阅读速度 = 所读页数 × 每页字数  / 阅读分钟数

  • ​引导眼睛运动

    • ​“停顿——开始”扫视

      • ​

      • ​眼睛只有在凝视才能看清物体

        • ​如果物体是静止的，眼睛也必须是静止的

        • ​​如果物体是移动的，眼睛也必须跟着物体移动

    • ​眼睛可以很轻松从一行的开头和结尾凝视，从而摄取  “两旁” 的信息

  • ​加快阅读速度的7个步骤

    • ​辨识

      • ​对字母符号知识的了解

    • ​吸收

      • ​光从单词上发射并被眼睛吸收，再经由视觉神经传送到大脑的物理过程

    • ​理解

      • ​将正在阅读的信息的各个部分与其他相关部分联系起来

      • ​包括单词、数字、概念、事实和图片

    • ​知识

      • ​把先前所学的知识，整体用于正在阅读的新信息中

      • ​并将二者恰当地关联起来的过程

      • ​包括了分析，批评，鉴赏、选择与摒弃

    • ​保留

      • ​信息的基本存储过程

      • ​必须伴随着回忆进行

    • ​回忆

      • ​从记忆库中提取所需信息的能力，尤其是在需要的时候能够将其提取出来

    • ​交流

      • ​知识的即时或最终使用

        • ​写作

        • ​考试

        • ​创造力展示

      • ​思维

  • ​解决阅读 “问题”

    • ​一个问题在经过正视、分析和理解之后，就可以成为促使你寻找创造性解决方案的积极动力

    • ​默读

      • ​强化正在阅读的内容

      • ​在心中说出所阅读的单词的声音，可以提醒读者个别字母的形状，从而刺激大脑的左右两个半球

    • ​手指引导阅读

    • ​复读和回跳

      • ​无意识地重读阅读过的内容

      • ​​复读和回跳是没有意义的，只是缺乏信心

      • ​破除这些习惯最简单的方法就是加快你的阅读速度，并保持一个阅读节奏

  • ​神奇的眼睛

    • ​枕骨脑叶

      • ​视网膜把接收到的复杂的图像传输给枕骨脑叶，枕骨脑页引导眼睛在书页中寻找大脑感兴趣的信息

    • ​训练 “脑眼”的练习

      • ​每只眼睛的视网膜有1.3亿个，中心焦点只占20%

      • ​用整个大脑去阅读或观察的能力，而不是仅仅用眼睛

    • ​如果能够把外围视觉和中心焦点结合起来，就能够同时从整个段落和页面吸收信息

    • ​可以把材料放在较远的地方，发挥外围视觉的作用

    • ​在你中心焦点一行行吸收细节的同时，你的外围视觉能够复习已经阅读过的内容，并评价将要阅读的内容

    • ​是你的大脑在阅读——眼睛只是阅读时所使用的高级透镜

  • ​阅读引导技巧

    • ​双行扫描

      • ​每次摄取两行，结合了垂直视觉和水平视觉

    • ​可变扫描

      • ​每次摄入你可以处理的行数

    • ​反向扫描

      • ​反向复习文字的每个部分

      • ​倒着阅读，抓住大脑中已经有的信息，完成拼图记忆游戏

  • ​提高快速阅读能力

    • ​提高注意力

      • ​问题不在于你的注意力，而在于你注意的方向和焦点

      • ​词汇困难

        • ​记录，后面解决

      • ​概念困难

        • ​使用阅读导引技巧，并且使用跳读和略读技巧“多次阅读材料”，直到你熟悉

      • ​不适合的阅读速度

        • ​缓慢、仔细地阅读只能鼓励你的大脑读得越来越慢，理解得越来越少

      • ​分心的事物

        • ​甩掉让你分心的思想的线索，重新聚焦于你正在做的事情上

        • ​可以停一会儿，用“思维导图”画出你现在的目标，帮助你整理思绪

      • ​缺乏组织

        • ​事先计划好需要的一切东西，放在触手可及处

        • ​设定目标，根据任务计划休息时间

      • ​缺乏兴趣

        • ​缺乏兴趣常常与其他困难有关

        • ​要对你想要阅读的问题不以为然

          • ​就会有兴趣，也会和意见相左的人辩论

      • ​缺乏动力

        • ​与缺乏目标有关

        • ​重新审视你的目标

    • ​运用跳读与略读

      • ​强调大脑自动预选信息的方式

      • ​跳读

        • ​寻找某一特定的信息

      • ​略读

        • ​对信息有总体认识，以便于理解内容的基本框架

    • ​环境因素

      • ​位置和光的强度

        • ​最好在自然光下学习

        • ​照明灯光应该从肩部上方、对着你写字的手的方向射入

        • ​屏幕应面向光源

      • ​学习资料的便利性

        • ​把需要的资料都放在触手可及处，专注手头工作

      • ​桌子和椅子的高度

        • ​不能太舒服，不能太硬或太软

        • ​大腿与地面平行

        • ​书桌应比椅面高20cm左右

      • ​眼睛与阅读材料之间的距离

        • ​大概50cm

      • ​坐姿

        • ​双脚平放地面，背部直立，稍微弯曲，可以提供支撑

      • ​找到最佳学习时间

        • ​能显著改观你集中精力学习的倾向

      • ​减少干扰

• ​超级记忆

• ​思维导图